Dicas para ganhar músculos mais rápido

Esqueça algumas séries clássicas de 4-5 e comece de uma série e assista os resultados. Sempre que eu digo a alguém, balança a cabeça e não entende. Número não é importante. Se você não pode carregar um músculo com uma série no começo, você nem vai saber às dez. O objetivo final deste ciclo intermediário seria de 3 séries.

Dentro da hipertrofia, as máquinas não são inimigas. Embora eu não seja um grande fã, especialmente no começo, o fato é que para atletas ou praticantes avançados eles têm seu potencial claro tanto no estresse muscular quanto no metabólico. Também deve-se ter em mente que exercícios complexos com pesos livres sobrecarregam muito o sistema neuromuscular e o sobrecarregam facilmente. As máquinas são uma adição conveniente para isso, garantindo que você continue a carregar os músculos sem sobrecarregar. A pista fixa na própria máquina também permitirá que você use uma carga suficiente e mantenha a tensão estável. Definitivamente não é possível construir treinamento em máquinas e é necessário usá-las com razão lógica.

Faça uma mudança regular a cada um ou dois meses. De acordo com estudos e experiência, o corpo se adapta totalmente à maneira de treinar cerca de 6 semanas de plano de treinamento. Não é uma regra. Para iniciantes, eu recomendaria manter o plano muito mais tempo e mudar o avançado até esse momento. Um monte de avançado, em seguida, mude o treinamento apenas com os exercícios básicos.

Não se apresse em usar técnicas avançadas de treinamento de ritmo enquanto tudo estiver funcionando, não sobrecarregue. Quando você atirar em todos os rounds, não há mais nada e, além disso, pode ser contraproducente.

Conclusão

A chave para o resultado é sempre como criar um plano de treinamento que estimule constantemente o crescimento e, acima de tudo, trabalhe nas condições para que os próprios músculos possam crescer. Tumminello diz que, se queremos que nossos músculos cresçam, temos que nos submeter a mecanismos de crescimento. Também é importante aumentar e diminuir e alterar a quantidade e os tipos de estímulos ao longo do tempo. Para desenvolver os músculos, acesse standrol funciona mesmo.