alimento analgésico para a artrite

Alho

O alho também é um alimento analgésico para a artrite. Assim como os ácidos graxos ômega-3, certos ingredientes do alho têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Estudos mostraram que o alho consumido regularmente fortalece o sistema imunológico e reduz a probabilidade de artrite.

Mas também o alho é um verdadeiro tubérculo milagroso: o alho contém os chamados fitonídios, antibióticos naturais que atuam contra microrganismos patogênicos, sem sobrecarregar os seres humanos com efeitos colaterais.

O ingrediente allicin no alho atua contra as bactérias e fungos que são resistentes a drogas comuns. Além disso, o alho protege o coração e os vasos sanguíneos , reduz a pressão alta , regula os níveis de gordura e colesterol e reduz o risco de oclusões vasculares, como a trombose.

Gengibre

Gengibre não é apenas uma panacéia para resfriados, dores de garganta, náuseas e problemas digestivos, mas também ajuda com a dor da artrite aguda. Em um estudo de 261 pacientes com doença do joelho com artrite, 63 por cento relataram uma redução na dor após tomar o extrato de gengibre por seis semanas.

Os pequenos rolos de gengibre contêm não apenas o gengibre saudável e que alivia a dor, mas também vários outros nutrientes e oligoelementos importantes, tais como. Como potássio, cálcio, magnésio, ácido fólico, vitamina C e fosfato.

Mas também o gengibre em pó, chá de gengibre fresco ou gengibre no alimento foi mostrado para reduzir a produção de substâncias inflamáveis. Alie essas dicas com colágeno articaps.

Espinafre

O espinafre é um dos vegetais mais saudáveis, consiste em 91% de água e, portanto, é muito pobre em calorias. Existem apenas 3,6 gramas de carboidratos em 100 gramas de espinafre, o que torna as verduras de folhas verdes ideais para dietas com pouco carboidrato .

Além disso, o espinafre contém importantes vitaminas e minerais. Estes incluem: Vitamina C, Vitamina K, Ferro , Ácido Fólico, Cálcio e Vitamina A. Portanto, não é de admirar que o espinafre também seja um bom alimento para a artrite.